Manger mieux, c'est
booster
sa progression !
81.9kg
25/01/24
82.3kg
18/12/23
exemple concret sur moi-même
Après des années de musculation j’ai enfin décider de prendre mon alimentation au sérieux
et les résultats que j’ai obtenue en à peine 6 semaines mon vraiment fait comprendre à quelle point l’alimentation et un puissant outil, trop souvent sous estimé…
le même poids sur les 2 photos ?!
et oui le chiffre sur la balance n’est pas un très bon indicateur, seul une balance impédancemètre professionnel permet de suivre son évolution précisément en se pesant
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15.7% ➠ 10.6%
de 12.9kg à 8.6kg de gras
-4.3 kg !
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de 65.9kg à 69.9kg de muscle
+4.0 kg !
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sans avoir rien changer en matière d’entraînement le changement pour une meilleur alimentation à booster ma progression en plus d'avoir séché je gagnais du muscle + rapidement tout en ayant + d’énergies !
« Que ta nourriture soit ton médicament et que ton médicament soit dans ta nourriture »
Les Bénéfices d'une
Bonne Alimentation
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Réduction de la masse grasse : Une alimentation équilibrée et contrôlée en calories aide à réduire la masse grasse corporelle tout en maintenant la masse musculaire.
Augmentation du métabolisme : Consommer les bons aliments augmente le métabolisme et facilite la perte de poids.
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Construction musculaire : Une alimentation riche en protéines fournit les acides aminés nécessaires à la synthèse musculaire, favorisant ainsi la croissance et la réparation des muscles.
Optimisation des performances : Les glucides complexes et les graisses saines fournissent l'énergie nécessaire pour des entraînements intenses et efficaces.
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Récupération rapide : Une bonne alimentation incluant les nutriments essentiels favorise une récupération plus rapide entre les séances d'entraînement, permettant des entraînements plus fréquents et plus intenses.
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Énergie durable : Les glucides complexes et les graisses saines fournissent une source d'énergie soutenue, améliorant la performance lors des séances d'entraînement.
Endurance accrue : Une alimentation équilibrée permet de maintenir des niveaux d'énergie stables, augmentant ainsi l'endurance et la résistance à la fatigue.
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Amélioration de l'humeur : Une alimentation saine et équilibrée influence positivement l'humeur et réduit le stress, contribuant à un meilleur bien-être mental.
Augmentation de la confiance en soi : avec l'atteindre de d'objectifs tel la perte de poids et le gain musculaire améliore l'apparence physique et booste la confiance en soi.
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Réduction des risques de maladies : Une alimentation riche en nutriments aide à prévenir les maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, et certains cancers.
Renforcement du système immunitaire : Des vitamines et minéraux essentiels, présents dans une alimentation équilibrée, renforcent le système immunitaire, aidant à combattre les infections et les maladies.
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