Planifier, c’est
faire de ses objectifs
des réussites !
Un plan d'entraînement pour des
résultats concrets !
Fini les pdf envoyer à la pelle par les coachs
ici je vous propose un plan d’entraînement sur mesure et adaptatif .
une hésitation sur l’exécution d’un exercice ?
des vidéos montrant une exécution correct de l’exercice sont inclue directement sur le programme.
et combien de série je doit faire ?
le nombre de répétition, les temps de récupération, la charge (éventuellement tempo, RPE etc…)tout y est détaillé !
l’exercice me semble trop facile maintenant
pas de soucis tout peux être modifié à tout moment.
un plan d’entraînement
illustré
Suivre pour
faire évoluer
note directement dans l’application dédier ton évolution et tes remarque.
ça devient trop facile ? notes la charge que tu à utiliser j’adapterai au besoin pour la suite !
une douleur lors de l’exercice ? ajoutes une note pour m’en prévenir je changerai d’exercices en attendant que l’on se revoit pour en déterminé la cause.
Suivie de tes performances pour te garder motivé et les yeux fixer sur ton objectif !
cela permet une meilleur planification et être au top à la date de l’échéance grâce à une bonne périodisation.
Des plans d’entraînements
adapter à
votre emploi du temps