Planifier, c’est

faire de ses objectifs

des réussites !

Un plan d'entraînement pour des

résultats concrets !

Fini les pdf envoyer à la pelle par les coachs

ici je vous propose un plan d’entraînement sur mesure et adaptatif .

une hésitation sur l’exécution d’un exercice ?

des vidéos montrant une exécution correct de l’exercice sont inclue directement sur le programme.

et combien de série je doit faire ?

le nombre de répétition, les temps de récupération, la charge (éventuellement tempo, RPE etc…)tout y est détaillé !

l’exercice me semble trop facile maintenant

pas de soucis tout peux être modifié à tout moment.

un plan d’entraînement

illustré

« Un objectif sans plan n’est qu’un souhait. »
— Antoine de Saint-Exupéry

Suivre pour

faire évoluer

note directement dans l’application dédier ton évolution et tes remarque.

ça devient trop facile ? notes la charge que tu à utiliser j’adapterai au besoin pour la suite !

une douleur lors de l’exercice ? ajoutes une note pour m’en prévenir je changerai d’exercices en attendant que l’on se revoit pour en déterminé la cause.


Suivie de tes performances pour te garder motivé et les yeux fixer sur ton objectif !

cela permet une meilleur planification et être au top à la date de l’échéance grâce à une bonne périodisation.

Des plans d’entraînements

adapter à

votre emploi du temps